- 跑步伤膝？真相在这里 -云开体育

近些年来跟着各人健康刚烈的多数进步，提到跑步，好多东谈主第一反馈不再唯有跑步能强身健体。“伤膝盖”“磨流毒”一类的词语一时喧嚣尘上，仿佛跑步与膝流毒健康是天生的敌东谈主。但这种耐久以来的融会，真实正确吗？最新科学商议为跑步“正名“：固然跑步时膝流毒承重可达体重的4倍，关联词正确跑步不仅不会损害膝盖，还能给腹黑、骨骼和大脑带来长期益处。

那为何总有东谈主跑步后膝盖不适？其实，跑步伤膝与否，与体重、跑步技艺、开通量等多种身分关联。体重过重、跑姿极端、一会儿增多开通量等，才是让膝盖“受伤”的幕后真凶。

本期就为你盘货那些导致跑步伤膝的信得过凶犯，帮你开脱“跑步伤膝“的误区，健康开跑。

- 医学之好意思，源自对人命之爱 -